Pokrój na większe kawałki, z awokado wyjmij pestkę. Wszystkie owoce włóż do blendera, dodaj pół szklanki wody i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Pij schłodzone. Koktajl zielony z natki pietruszki, selera naciowego i jabłka. Składniki: — garść natki pietruszki. — 2 gałązki selera naciowego. — 2 jabłka. Jednodniowa dieta sokowa Jednodniowe oczyszczanie organizmu możesz przeprowadzić, pijąc cały dzień świeżo wyciskane soki z owoców, w pięciu porcjach po ½ litra, czyli razem 2 i pół litra soku dziennie. Wierz mi, soki są tak pyszne i sycące, że nie zatęsknisz za innym jedzeniem. Po czym poznac że organizm oczyszcza się z toksyn? Jak oczyścić organizm koktajle? Składniki: jedna duża pietruszka + pęczek natki, sok z jednej cytryny, 1 łyżeczka miodu, mięta lub ogórek. Przygotowanie: pietruszkę zmiksuj z 50 ml wody niegazowanej, dodaj sok z cytryny i miód. Koktajl oczyszczający z pietruszki najlepiej smakuje po schłodzeniu, z dodatkiem mięty lub startym Błonnik oczyści jelita ze złogów i wpłynie korzystnie na skład mikroflory jelitowej.Dieta detox, czyli jadłospis, który oczyści Twój organizm z toksyn w 1, 3 lub 7 dni Monodieta polega na jedzeniu tylko jednego rodzaju produktów (najczęściej owoców lub warzyw) przez maksymalnie kilka dni. Dieta Detox: Jak oczyścić organizm i zrzucić zbędne kilogramy W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i właściwą dietę. Jednym z popularnych sposobów na oczyszczenie organizmu i pozbycie się zbędnych kilogramów jest dieta detox. W artykule dowiesz się, czym właściwie jest dieta detox, jakie są jej zalety i wady oraz jak […] wspiera zdrowie wątroby oraz prawidłowe trawienie. do koszyka + -. 13,99 zł. SYLIMAROL DETOX 30 kapsułek. wspomaga wątrobę w detoksykacji organizmu i fizjologiczne procesy usuwania wody z organizmu. czekamy na dostawę. 9,99 zł. FIGURA 1 20 saszetek. działa przeczyszczająco i pomaga przy zaparciach. . Cytryna, to owoc, który dzięki dużemu stężeniu witaminy C stał się domowym sposobem na przeziębienie, ale nie tylko. Z łatwością można wywabić nią plamy, a nawet... rozjaśnić włosy! Ale nie o tym dzisiaj. Cytryna bowiem, to prawdziwa królowa detoksu! Jak wykorzystać jej działanie i schudnąć? Oto nasz pomysł na cytrynowy tydzień odchudzający! Dzień jak co dzień. Wstajesz rano, przeciągasz się leniwie, bo jesteś jeszcze zaspana. Po porannej toalecie swoje kroki kierujesz w stronę kuchni. Tam wyciągasz ulubiony kubek, nasypujesz ka... STOP! Nie, od dziś koniec z kawą! Zamiast tego powinnaś wypić wodę z cytryną (i np. dodatkiem listków mięty). Dlaczego? Ano dlatego, że nie ma niczego lepszego dla twojego organizmu! Chcesz oczyścić swój organizm z toksyn? Przygotować swoje ciało na cały dzień? Zadbać o zdrowie? Cytryna to odpowiedź. Przed Wami 7-dniowy jadłospis z cytryną w roli głównej, który pozwoli Wam w końcu pozbyć się nadprogramowych kilogramów. istock Foto: Ofeminin Poniedziałek Czy wiesz, że cytryna jest dobra na trądzik i problemy skórne? Dlaczego? Ponieważ jest królową detoksu! Cytryna wspaniale działa na naszą skórę, ponieważ ma silne właściwości antybakteryjne. Oczyszcza zatkane pory, przy okazji zwalczając szereg infekcji, a nawet stany zapalne. Chcesz mieć piękną cerę? Zastosuj cytrynowy tonik ! Jak go zrobić? Nic prostszego - po prostu rozcieńcz sok z cytryny z wodą – zwilż waciki i przemyj nimi twarz. Gotowe. Twoje menu na cały dzień Tuż po przebudzeniu: 1 cytryna wyciśnięta do szklanki przegotowanej wody Śniadanie: 1 miseczka sałatki owocowej zmieszanej z jogurtem naturalnym, 2 łyżkami płatków owsianych oraz mlekiem sojowym Przekąska: 8 niesolonych migdałów , 1 szklanka soku rozcieńczonego z wodą Obiad: domowa zupa jarzynowa z dwoma kromkami razowego chleba ze startym serem Podwieczorek: 2 ciastka owsiane Kolacja : ryba lub kurczak, sos cytrynowy przyprawiony oliwą z oliwek + połową ząbku czosnku, warzywa opiekane w woku z 1 łyżeczką sezamu oraz woda z cytryną (przegotowana) Wtorek Cytryna zwalcza nudności, pomaga w przypadku problemów z trawieniem czy zgagą. Tak, to wszystko prawda! Oto kolejna z właściwości cytryny. To żółte maleństwo zwiększa produkcję żółci, co sprzyja poprawie procesów trawiennych. Już jedna, mała szklanka letniej wody z cytryną jest w stanie zdziałać cuda. Dzięki temu zadbasz o regularne wypróżnienia, jak i pomożesz sobie w przypadku nudności czy niestrawności. Warto? Warto! To takie proste. iStock Foto: Ofeminin Twoje menu na cały dzień: Po przebudzeniu: 1 cytryna wyciśnięta do szklanki przegotowanej wody Śniadanie: 1 jako sadzone + 1 kromka razowego chleba z pieczonym pomidorem z grilla Przekąska: 1 jabłko, kilka orzechów lub niesolone pistacje, sok z cytryny , jabłka i rzeżuchy. Obiad: 3 łyżki białej fasoli, ciecierzycy i fasoli czerwonej, zmieszane z pomidorami i zieloną papryką, doprawione sokiem z cytryny, w towarzystwie 1 małej kromki chleba razowego Podwieczorek: 1 ciasteczko owsiane i banan Kolacja: Duszone warzywa (pomidory, groch, szpinak, ziemniaki, rodzynki, ryż brązowy), a do tego grillowane banany pokryte 2 kostkami stopionej gorzkiej czekolady (85 % lub więcej). Środa Cytryna wybiela zęby i zwalcza łupież. Być może wyda się to nieprawdopodobne, ale tak właśnie jest. W przypadku tego drugiego zalecamy wcieranie soku z cytryny w skórę głowy. Jeśli zaś chcesz olśniewać białym uśmiechem, wymieszaj sok z cytryny z sodą oczyszczoną. Następnie po prostu umyj zęby, pozostaw całość przez minutę, a potem dokładnie wypłucz buzię. Sama zobaczysz, jaki efekt uzyskasz po kilku takich "zabiegach". Twoje menu na cały dzień Po przebudzeniu: 1 cytryna wyciśnięta do szklanki przegotowanej wody Śniadanie: Maliny, truskawki i kiwi wymieszane z 2 łyżkami płatków owsianych i odrobiną mleka sojowego Przekąska : Sałatka owocowa z sokiem z cytryny , 30 cl mleka organicznego lub mleka sojowego Obiad: Pieczony łosoś w towarzystwie brązowego ryżu i soku z cytryny oraz pomidorki koktajlowe Podwieczorek : 1 łyżka nasion słonecznika, 1 mała kiść winogron lub śliwki Kolacja : Pierś z kurczaka w sosie cytrynowym, warzywa na parze + kasza gryczana Czwartek Czy wiesz, że cytryna wspomaga pracę wątroby? Dlaczego tak się dzieje? Już tłumaczymy. Otóż cytryna stymuluje produkcję żółci, a zatem przyczynia się do poprawy funkcjonowania właśnie tego narządu. Co więcej, zupełnie przy okazji, cytryna może także przyczynić się do wyregulowania poziomu wapnia. To ciekawe, prawda? Twoje menu na cały dzień: Po przebudzeniu: 1 cytryna wyciśnięta do szklanki przegotowanej wody Śniadanie: koktajl z bananów (30 ml mleka organicznego lub mleka sojowego, jogurt naturalny, 1 lub 2 małe banany i 1 łyżeczka rodzynek Przekąska: Garść suszonych owoców i garść orzechów Obiad: Pierś z indyka z gotowanymi warzywami i kaszą pęczak Podwieczorek: 1 jabłko i woda z cytryną Kolacja: Faszerowana ryżem basmati papryka (z pomidorkami koktajlowymi i serem feta), a do tego, w ramach słodkości jabłko pieczone z odrobiną cynamonu i posypane kokosem Piątek Cytryna zagoi spierzchnięte usta. Wciąż skarżysz się na ten problem? Nie umiesz poradzić sobie ze spierzchniętymi ustami, a nawilżające szminki nie działają? Zastosuj cytrynę! Jej sok ma bowiem działanie złuszczające, a dodatkowo zapobiega pękaniu naskórka! Chciałoby się powiedzieć - cytryna taka tania, a tyle może! iStock Foto: Ofeminin Twoje menu na cały dzień: Po przebudzeniu: 1 cytryna wyciśnięta do szklanki przegotowanej wody Śniadanie: 1 jajko i 1 pomidor, pokrojony, na kromce chleba żytniego. Do tego garść malin. Przekąska : 1 garść orzechów , 30 cl mleka sojowego Obiad: Kanapki (chleb żytni) z wędzonym łososiem i ogórkiem, 1 jogurt naturalny Podwieczorek: Garść winogron Kolacja: Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem w towarzystwie warzyw, przyprawiony sokiem z cytryny. Do tego kompot z suszonych owoców Sobota Cytryna przyspiesza proces gojenia ran. Jeśli jeszcze o tym nie wiedziałaś, warto byś dowiedziała się teraz. Cytryna przy­spie­sza go­je­nie ran, co więcej - może także po­móc w le­cze­niu nie­wiel­kich si­nia­ków. Przy­spie­sza rów­nież krzep­nię­cie krwi. Jak ją stosować? Cóż, najlepiej bezpośrednio na skórę. Jej sok sprzy­ja bowiem de­tok­sy­ka­cji or­ga­ni­zmu - dlatego, oprócz zbawiennego wpływu na gospodarkę twojego organizmu, może także opóź­niać po­wsta­wa­nie zmarsz­czek. Można? MOŻNA! Twoje menu na cały dzień: Po przebudzeniu: 1 cytryna wyciśnięta do szklanki przegotowanej wody Śniadanie: 1 miseczka sałatki ze świeżych owoców, 1 jogurt naturalny z 2 łyżkami płatków owsianych, szklanka mleka organicznego lub mleka sojowego Przekąska: 1 nektarynka oraz garść orzechów Obiad: 1 małe awokado w towarzystwie krewetek, sałatka warzywna przyprawiona sokiem z cytryny, oliwą z oliwek i octem balsamicznym oraz 1 jabłko Podwieczorek: 1 kromka pełnoziarnistego chleba ze świeżym oscypkiem Kolacja: Omlet wykonany z 2 jajek, pieczarki pokrojone w plastry, 3 łyżki. tartego sera, gotowane na parze warzywa. Do tego 1 mały banan, truskawki lub kiwi. Niedziela iStock Foto: Ofeminin Twoje menu na cały dzień: Po przebudzeniu: 1 cytryna wyciśnięta do szklanki przegotowanej wody Śniadanie: Owsianka na mleku sojowym z dodatkiem świeżych owoców Przekąska: 2 marchewki Obiad: Kasza z wędzonym łososiem, dynią i awokado Podwieczorek: Sałatka owocowa z dodatkiem nasion słonecznika Kolacja: Risotto z piersi kurczaka, ryż, tarty ser, sok z cytryny, bulion, przecier pomidorowy. Sałatka owocowa. DIETA KOKTAJLOWA – kolorowy i pyszny reset dietetyczny Dieta koktajlowa to obecnie bardzo popularny rodzaj diety odchudzającej. Kolorowe i apetyczne koktajle owocowe kuszą nas o każdej porze roku – zimą i wiosną, gdy spragnieni jesteśmy owocowego szaleństwa, a także latem i jesienią, gdy sezon sprzyja smakowaniu warzyw i owoców. Powszechnie wiadomo, że tego typu koktajle skomponowane z różnorodnych warzyw, owoców, orzechów, nasion i pestek są prawdziwą skarbnicą witamin i składników mineralnych. Przede wszystkim są bogatym źródłem witaminy C, beta-karotenu i błonnika pokarmowego, ale posiadają również bardzo dużo witamin z grupy B, które przyspieszają metabolizm. Głównym celem diety koktajlowej jest oczyszczenie organizmu z toksyn, które nagromadzają się systematycznie w wyniku stresu, nieprawidłowego odżywiania, narażenia na substancje szkodliwe (np. nikotyna, alkohol). Stosowanie diety koktajlowej sprawia, że nasz organizm niejako resetuje się, co przyspiesza przemianę materii. Efekty diety koktajlowej Dostarczanie organizmowi w sposób naturalny wielu potrzebnych witamin i składników odżywczych, Doskonałe nawodnienie organizmu, Ten sposób odżywiania przyspiesza przemianę materii, Zanik dolegliwości trawiennych, Poprawa stanu skóry, włosów i paznokci, Poprawa jakości snu, Stabilizacja pracy układu hormonalnego i enzymatycznego, Pomaga odzyskać energię, zwłaszcza w okresie przesilenia wiosennego, Warzywa i owoce oraz inne składniki odżywcze doskonale wzmacniają odporność, Brak efektu jo-jo. Aby zobaczyć pozytywne efekty diety na bazie owoców należy spożywać pić je przez ok. 14 dni w ilości 4-5 razy dziennie. Mieszanki takie mogą zastępować posiłki albo stanowić ich uzupełnienie. Picie koktajli działa wyjątkowo oczyszczająco, dlatego nawet po skończonym detoksie warto raz na jakiś czas zdecydować się na ponowną, trzydniową dietę koktajlową. Nie zapominaj też o piciu pożywnych koktajli najlepiej każdego dnia! Podczas stosowania diety koktajlowej należy jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach: Unikać w tym czasie spożywania tłustych wędlin, mięs i ryb, a także makaronów, kaszy, ryżu, białego pieczywa i żółtego sera. Odstawić całkowicie spożywanie produktów wysokoprzetworzonych (typu Fast-food) oraz słodyczy, cukru, a także alkoholu i słodkich napojów. Ograniczyć picie kawy i herbaty do 2 filiżanek dziennie. Jeżeli koktajle stanowią uzupełnienie naszej codziennej diety należy pamiętać, aby wypijać je zawsze przed posiłkiem. W pierwszej fazie może pojawić się głód i uczucie braku potraw ciepłych. Warto nie poddawać się i przetrwać ten krótki okres, gdyż organizm bardzo szybko przyzwyczai się do zmiany nawyków żywieniowych. Koktajle warzywne i owocowe, pomagają zrzucić zbędne kilogramy ale stanowią niską wartość energetyczną. To z kolei może być przyczyną zmęczenia, osłabienia czy też niedoborów pokarmowych. Ważne jest, aby taka dieta była przeprowadzana pod okiem specjalisty. W czasie diety warto wprowadzić umiarkowaną aktywność fizyczną, a także zdecydować się na pewne drobne zmiany codziennego trybu życia np. zamiana windy na chodzenie po schodach oraz wykonywanie kilku ćwiczeń w ciągu dnia (przysiady, pajacyki, pompki, szybki trucht). Aktywność tę należy stopniowo zwiększać, by uczynić efekt diety bardziej spektakularnym. Odpowiednio przeprowadzona dieta w postaci koktajli może pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak należy stosować ją w sposób rozsądny. Przeciwwskazania do bycia na diecie koktajlowej: Podobnie jak w przypadku każdej innej diety również dietę koktajlową warto wcześniej skonsultować z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem. Poza tym dieta koktajlowa nie jest wskazana dla kobiet w ciąży i w okresie karmienia piersią, dla dzieci przed okresem dojrzewania oraz osób cierpiących na choroby takie jak: cukrzyca, nadczynność tarczycy, gruźlica, nowotwory oraz choroby psychiczne. Zielone koktajle: woda, jabłko, marakuja, 2 owoce kiwi, siemię lniane, kilka liści mięty. Koktajl marchewkowy składniki: marchewka, jabłko, pomarańcza, pęczek posiekanego koperku, łyżeczka siemienia lnianego. Wszystko razem zmiksuj na gładką konsystencję! 🙂 Sprawdź naszą dietę sokową: DetoxMaster! koktajl marchewkowy składniki Dieta koktajlowa (Body Reset) to kolejny pomysł na odchudzanie, które nie musi w negatywny sposób odbić się na naszym zdrowiu. Wiele osób zachwala sobie ten rodzaj diety jako zdrową i skuteczną, zdecydowanie wartą polecenia. Czym jest dokładnie dieta koktajlowa, jakie efekty przynosi i jakich zasad trzeba przestrzegać, by schudnąć dzięki zielonym koktajlom? Dieta wymyślona została przez dietetyka Harleya Pasternaka, który założył, że organizm wymaga resetu, podobnie jak robimy to przy pracy komputera. Dieta koktajlowa zalecana jest w przypadku spadku samopoczucia, pojawienia się problemów zdrowotnych wynikających z przemęczenia, wolniejszego działania i braku sił witalnych. Zielona dieta koktajlowa (Body Reset) - zasady Zielona dieta koktajlowa znalazła już wielu zwolenników. W przeciwieństwie do wielu innych, nie zawsze zdrowych diet, dieta Body Reset, czyli właśnie koktajlowa, obiecuje uzyskanie wymarzonych efektów bez szkodzenia zdrowiu. Co więcej, to doskonały pomysł na wprowadzenie nawyku spożywania minimum 400 g dziennie warzyw i owoców, o czym zazwyczaj zapominamy lub brakuje nam czasu. Koktajle są w stanie zastąpić inne posiłki, w dodatku nie są czasochłonne i skomplikowane w przyrządzaniu. Wszystkie składniki są dokładnie blendowane, aby powstał gęsty i kremowy, sycący napój. Można dodać do niego tzw. "superfood", czyli ziarna czy dodatki, np. siemię lniane, spirulina, komosa ryżowa, które dostarczają jeszcze więcej cennych dla zdrowia substancji. Zasady diety koktajlowej wyglądają na tyle zachęcająco, by choć raz spróbować zrzucić zbędne kilogramy dzięki zielonym koktajlom. Dieta Body Reset z założenia trwa 15 dni i podzielona jest na trzy pięciodniowe etapy. Z każdym kolejnym etapem maleje ilość koktajli i pojawiają się inne posiłki. Dieta koktajlowa - od czego zacząć? / Getty Images / Oana Szekely Foto: Getty Images Dieta koktajlowa - I etap Trzy główne posiłki to koktajle - białe, czerwone, zielone. Białe koktajle spożywa się w ramach śniadania. Opierają się na mleku i jego przetworach (jogurty, kefiry, maślanki), więc dostarczają dużo białka i wapnia. Koktajle czerwone serwujemy w ramach lunchu. Obfitują one w owoce (truskawki, maliny, wiśnie i inne ) z dodatkiem czerwonych warzyw (szczególnie wartościowe są: czerwona papryka, buraki, pomidory). Zielone koktajle wypija się na kolację. Opierają się głównie na niskokalorycznych i bogatych w błonnik warzywach, takich jak szpinak, jarmuż. Błonnik jest nieodzowny w diecie, ponieważ zapobiega zaparciom, pomaga usunąć toksyny z organizmu, obniża poziom cholesterolu. Dieta Body Reset podczas I etapu zakłada zjadanie dwóch przekąsek, zawierających maksymalnie 200 kcal (np. batonik zbożowy, garść pestek słonecznika). Dieta koktajlowa - II etap II etap zakłada spożywanie dwóch głównych posiłków: biały koktajl na śniadanie, na obiad już nie koktajl, a np. białe mięso, surówka i kasza; niezagęszczana mąką czy śmietaną zupa warzywna; ryby z grilla lub owsianka z owocami, zielony koktajl na kolacje, a w porze obiadowej wybrać np. sałatkę z kurczakiem i kaszą. zdrowe przekąski dwa razy w ciągu dnia. Dieta koktajlowa - III etap III etap diety Body Reset zostawia już tylko jeden koktajl na śniadanie. Pozostałe obiad i kolację jemy wedle uznania, możemy sięgnąć także po dwie zdrowe przekąski. Dieta koktajlowa - przepisy / Getty Images / Drazen Zigic Foto: Getty Images Dieta koktajlowa - przepisy na koktajle Zielona dieta koktajlowa przepisy opiera na dostępności świeżych warzyw, owoców i nabiału. Nie są to pomysły skomplikowane i raczej pewne jest, że każdy poradzi sobie z przygotowaniem koktajlu na posiłek. Dieta koktajlowa - przykładowe przepisy na koktajle Koktajl biały z banana, szpinaku i pietruszki 1 średni banan 3/4 szklanki mleka owsianego / migdałowego garść szpinaku pęczek natki pietruszki Opłukany szpinak i natkę pietruszki wrzuć do kielicha blendera, dodaj, mleko i zmiksuj. Koktajl czerwony z marchwi i pomarańczy 3 wyciśnięte w sokowirówce marchewki, pomarańcza 1/2 szklanki wiśni łyżka miodu Składniki wyciskamy i łączymy ze sobą, doprawiając miodem do smaku. Koktajl zielony z pietruszki i jabłka spora garść natki pietruszki 2 jabłka 2 kiwi 1 szklanka wody 1 łyżeczka siemienia lnianego. Zmiksuj składniki w blenderze. Dieta koktajlowa - efekty, ile można schudnąć? Zielona dieta koktajlowa efekty może mieć dla organizmu bardzo pozytywne. Stosując tą dietę, można spodziewać się poprawy i uregulowania pracy metabolizmu. Zielone koktajle dostarczają organizmowi mnóstwo witamin, minerałów, antyoksydantów, błonnika. W efekcie spożywania zdrowych produktów, poprawi się wygląd skóry, włosów, samopoczucie, a także jakość snu. Dieta Body Reset poprawia trawienie, pozwalając zredukować tkankę tłuszczową. Dieta koktajlowa - ile można schudnąć? Rzeczywiście warzywa rewelacyjnie wpływają na układ trawienia i pozwalają szybciej zgubić zbędne kilogramy. Twórca diety, dietetyk Harley Pasternak, założył, że można w ten sposób stracić 2,5 -3 kg w ciągu 15 dni. Pasternak zachęca także do umiarkowanego ruchu, który przyspieszy redukcję zbędnych kilogramów oraz pozwoli lepiej zadbać o kondycję. Warto wypróbować dietę koktajlową, a po 15 dniach zachować zwyczaj przygotowywania choć jednego koktajlu dziennie, który zdecydowanie przysłuży się zdrowiu. Zobacz również: Dieta 1000 kalorii - menu na cały tydzień! Dieta rozdzielna (niełączenia). Na czym polega i czy naprawdę działa? Te 3 napoje odchudzą Cię lepiej niż woda z cytryną Jadłospis w diecie odchudzającej nie musi być monotonny i niesmaczny. Dieta koktajlowa to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i oczyścić organizm z toksyn bez konieczności rezygnowania z doskonałego smaku. Odpowiednio przygotowane koktajle warzywne stanowią prawdziwą bombę witaminową i jednocześnie rewelacyjnie zaspokoją uczucie głodu. To właśnie dlatego dieta koktajlowa daje zdumiewająco dobre efekty. Zielona dieta koktajlowa, czyli smaczne i zdrowe odchudzanie Jak wskazuje sama nazwa, podstawą diety koktajlowej są smaczne i sycące koktajle. Kuracja powinna trwać 14 dni, podczas których należy wykluczyć z jadłospisu tłuste mięsa, ryby oraz wędliny. Niewskazane jest też spożywanie alkoholu. Kawę i herbatę należy ograniczyć do dwóch filiżanek dziennie. Koktajle należy pić 4 razy dziennie, rano w wersji mlecznej, przed południem – owocowy, natomiast popołudniu i wieczorem – warzywny. Do każdego koktajlu należy zjeść dwie kromki pełnoziarnistego lub razowego chleba. Dieta przewiduje też jeden ciepły posiłek dziennie. W tej roli najlepiej sprawdzi się smaczna i pożywna zupa jarzynowa, ale wyłącznie na warzywnym wywarze, przez dwa tygodnie należy unikać mięsa. Do przygotowania koktajli owocowych można wykorzystać jabłka, banany i cytrusy. Koktajle warzywne powinny składać się z buraków, pomidorów, marchwi i selera naciowego. Szczególną wartość mają koktajle przygotowane z zielonych warzyw – ogórków, brukselki, szpinaku, jarmużu i natki pietruszki. Pamiętaj, codzienny jadłospis powinien uwzględniać przynajmniej jedną zieloną mieszankę. Bardziej niecierpliwe osoby mogą skorzystać z wariantu przyspieszonego, jakim jest dieta koktajlowa 3 dniowa, znana też jako dieta weekendowa. Jest to bardzo rygorystyczna kuracja, która nie dopuszcza spożywania posiłków innych niż koktajle. Odchudzanie zaczynamy w piątek wieczorem, a kończymy w niedzielny wieczór. Dieta koktajlowa – efekty Na temat diety koktajlowej krążą bardzo pozytywne opinie. Koktajle stanowią bogactwo wszystkich niezbędnych substancji odżywczych i stanowią sycący posiłek. Taki jadłospis przyczynia się nie tylko do spalania tkanki tłuszczowej, ale też do oczyszczenia organizmu z toksyn – tak właśnie działa dieta koktajlowa. Ile można schudnąć? 3-tygodniowy program odchudzania pozwala zredukować masę ciała o około 4 kg. Wariant 3-dniowy przynosi bardzo zbliżone rezultaty – dieta weekendowa skutkuje utratą 3 kg. Dieta koktajlowa – przepisy Dieta koktajlowa przewiduje jadłospis, w którym znajdują się zarówno koktajle owocowe, jak i warzywne. Poniżej przedstawiamy przykładowe przepisy. Koktajl z cytrusów:• składniki – grejpfrut, pomarańcza, dwie mandarynki, kiwi, banan, łyżka miodu, garść płatków owsianych;• sposób przygotowania – miksujemy obrane i pokrojone owoce. Na koniec dodajemy miód i płatki i powtarzamy miksowanie. Koktajl szpinakowy• składniki – pęczek szpinaku, ogórek, cytryna;• sposób przygotowania – dokładnie umyty szpinak miksujemy z obranym i pokrojonym ogórkiem. Uzyskany w ten sposób koktajl doprawiamy świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Witaminowe oczyszczenie w sam raz na lato! Dziesięciodniowy program detoksu zielonymi koktajlami odejmie kilogramów, doda energii, poprawi sprawność intelektualną i stan zdrowia. Przyrządzane z bogatych w składniki odżywcze zielonych warzyw liściastych i owoców koktajle są zdrowe i sycące, niskokaloryczne i pyszne. Po zakończeniu tego programu będziecie zaskoczeni, jak bardzo poprawiło się wasze zdrowie i samopoczucie. W tej książce znajdziecie listy produktów, przepisy i szczegółowe instrukcje dotyczące dziesięciodniowego oczyszczania, jak również wiele wskazówek, które pomogą osiągnąć optymalny efekt. Dowiecie się z niej także, jak należy postępować po zakończeniu detoksu, aby utrzymać niską wagę. Czy jesteście gotowi odzyskać zdrowie, smukłą sylwetkę i seksowny wygląd? Jeśli tak, przygotujcie się do rozpoczęcia dziesięciodniowej kuracji oczyszczającej zielonymi koktajlami. Po jej ukończeniu:stracicie od 4 do 7 kilogramów,pozbędziecie się nadmiaru tłuszczu, także tego tworzącego oponkę na brzuchu,zgubicie nadmiar kilogramów i centymetrów bez morderczego treningu,nauczycie się zdrowiej jeść i zdrowiej żyć,polubicie zdrowe jedzenie i nigdy już nie będziecie musieli stosować restrykcyjnych diet,poznacie ponad 100 przepisów na zielone koktajle, które poprawią wasze zdrowie i urodę. Wydawca: Bukowy LasOkładka: miękkaLiczba stron: 174Data premiery: 2015-06-02Język: polski

zielona dieta koktajlowa jak oczyścić organizm i schudnąć